이웃이 작년에 임플란트 비용으로 크게 낭패를 보았다며 한숨을 쉬었습니다. 평소 구강 관리를 소홀히 했다가 목돈이 깨졌다는 이야기를 들으니 저도 남 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 치아 건강에 신경을 쓰지 않으면 나중에 큰 비용이 드는 것은 시간문제입니다. 뼈째 먹는 생선이나 유제품처럼 평소 식단에서 이로운 음식을 챙겨 먹는 것부터 시작해야 합니다.
치아 치아, 어디까지 확인해야 하나
제가 사무실에서 세무 상담을 하다가 손님들의 병원비 지출 내역을 종종 보게 됩니다. 치주 질환은 한 번 악화되면 자연 회복이 어렵기 때문에 평소 식습관과 정기적인 검진이 필수적입니다. 치아 관리를 위해 우리가 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 대표적인 식재료들은 다음과 같습니다.
- 멸치 및 뼈째 먹는 생선: 칼슘이 풍부하여 이빨의 뼈대를 튼튼하게 잡아줍니다.
- 치즈 및 우유: 입안의 산성도를 낮추어 충치가 생기는 것을 막아줍니다.
- 사과 및 당근: 아삭하게 씹는 과정에서 섬유질이 치태를 자연스럽게 씻어냅니다.
- 시금치와 브로콜리: 비타민과 무기질이 잇몸 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 녹차: 플라보노이드 성분이 구강 내 세균 번식을 억제해 줍니다.
치아 보험, 어떤 상품을 골라야 할까
주변 지인들 중에는 보장 내용을 제대로 살펴보지 않고 가입했다가 나중에 혜택을 받지 못해 억울해하는 경우를 여럿 보았습니다. 치과 치료는 비급여 항목이 많아 실제 본인 부담금이 상당하기 때문에, 면책 기간과 감액 기간을 꼼꼼하게 따져보고 자신에게 알맞은 상품을 선택하는 것이 지혜로운 방법입니다.
치아 혜택, 놓치지 말아야 할 포인트
만 19세 이상이라면 매년 한 번씩 건강보험 적용을 받아 저렴하게 스케일링을 받을 수 있습니다. 제 지인도 이 제도를 활용해 매년 치석을 제거하며 잇몸 질환을 미리 예방하고 있습니다. 치아 상태가 나빠지기 전에 정기 검진을 받아야 큰 수술을 막을 수 있으며, 세무적으로도 의료비 공제를 챙기는 데 도움이 됩니다.
치아 좋은 상태를 오래 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
정기적인 스케일링과 올바른 양치질을 병행하는 것이 가장 중요합니다. 양치질만으로는 구석구석 쌓이는 치석을 완벽히 제거하기 어렵기 때문에 적어도 일 년에 한두 번은 치과를 방문해야 합니다.
치아 음식 중 가장 피해야 할 것은 무엇인가요?
끈적거리고 당분이 많은 캐러멜이나 젤리는 치아 사이에 잘 끼어 충치를 유발하므로 피해야 합니다. 단단한 얼음을 씹어 먹는 습관 역시 이가 깨질 위험이 크므로 주의해야 합니다.
평소에 식단을 바르게 조절하고 정기적인 검진을 실천한다면 나이 들어서도 튼튼한 치아 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘부터 작은 습관을 바꿔서 소중한 영구치를 오랫동안 건강하게 지켜내시기를 바랍니다.